Qu'est-ce qui est le plus nocif pour vos pieds : des talons hauts ou des semelles plates ?

Que choisir - « ballerines » ou « escarpins » ? Comment se débarrasser de la fatigue habituelle des jambes ? Les chaussures provoquent-elles une gêne et une tension dans les muscles du dos ? Nous en parlerons et bien plus encore dans cet article.

Quels sont les dangers des talons hauts et des plateformes ?

Vous êtes-vous déjà demandé : est-il facile de marcher sur des échasses ? Il n’y a qu’une seule réponse : incroyablement difficile. De plus, cela demande d’énormes tensions et efforts musculaires. Le corps féminin subit à peu près la même charge si la hauteur du talon dépasse 5 à 7 cm (selon la taille du pied).

Et si en position normale, le pied agit comme un amortisseur, protégeant les organes internes des chocs et des chocs lors de la marche, puis le déplacement non naturel du centre de gravité vers le « coussinet » avant et les doigts perturbe le fonctionnement du système musculo-squelettique. UN la colonne vertébrale subit de forts chocs destructeurs.

Toujours convaincu que les semelles plates vous sauveront ? Peu importe comment c'est !

Important! Les médecins mettent unanimement en garde les femmes contre un excès d'affection pour de telles chaussures.Son impact négatif sur la colonne vertébrale est prouvé au fil du temps. Cela est particulièrement vrai pour les jeunes mamans qui doivent souvent porter leur bébé dans leurs bras.

« Platform » et « rock » ne sont pas moins traumatisants. La semelle épaisse empêche la flexion naturelle du pied lors de la marche. Les conséquences sur la santé sont donc similaires à celles du port de talons hauts.

Talons supérieurs à 6-7 cm et conséquences d'une usure constante

Vous ne pouvez pas vivre sans talons aiguilles ? Alors gardez à l'esprit que L'utilisation quotidienne de telles chaussures se heurte à l'apparition de :

• cors, « bosses » de bursite, os phalangiens déformés ;
• gonflement;
• plaques de thrombophlébite;
• pied plat transversal;
• inflammations arthritiques et arthrotiques;
• varices;
• scoliose, hernie intervertébrale, ostéochondrose;
• prolapsus des organes abdominaux;
• luxations, entorses et déchirures ligamentaires.

Pourquoi les chaussures à semelles plates sont-elles dangereuses ?

L'abus de ce type de chaussures menace :

• déficience et déformation du pied;
• entorse des ligaments tendineux;
• douleur désagréable au niveau de tous les orteils, et du gros orteil en particulier ;
• développement de maladies du pied et du genou;
• pieds plats de type transversal-longitudinal;
• pathologie du tendon d'Achille ;
• thrombophlébite et arthrite;
• courbure des orteils.

Important! La progression de la maladie se caractérise par de fortes douleurs dans les jambes.

En raison de la charge inégale sur la colonne vertébrale, une femme court le risque de s'éloigner d'une ostéochondrose inoffensive ou d'une hernie intervertébrale.

Les chaussures plates exercent beaucoup de pression sur l'os du talon plutôt que sur l'ensemble du pied. Cela déforme les os du pied avec le temps.

Quelles devraient être les chaussures idéales ?

Vous aimez la commodité et le confort ? Prenez soin de vos pieds. Les orthopédistes recommandent le modèle de chaussure optimal :

• Fabriqué en matériau hygroscopique naturel, qui permet à la peau des pieds de « respirer » librement et évite la transpiration. Il est préférable d'acheter des chaussures et des bottes en cuir, crack, nubuck, daim ou textile.

Sur une note ! Tout « synthétique » crée un effet de serre et nuit à la santé de vos pieds.

• Le talon optimal est de 2 à 7 cm. Tout ce qui est en dessous ou au-dessus de cet indicateur est dangereux.
• Dos rigide d'une seule pièce. Il fixera parfaitement votre pied à l'intérieur de la chaussure.
• Un bout large est requis. Sinon, il existe une forte probabilité de déformation du pied et d'apparition d'un « os » douloureux à la jonction du métatarse et de la phalange du premier orteil.

Semelles orthopédiques

Pensez-vous qu'une semelle orthopédique est une panacée qui rendra les semelles plates complètement physiologiques ? Vous avez tort. En réalité, rien ne changera. Le talon, comme il était au même niveau que la pointe, restera dans la même position.

Selon les médecins, il est plus efficace d’utiliser des semelles sur mesure. Parfait la semelle intérieure doit correspondre exactement aux caractéristiques individuelles du pied, alors que ceux d'usine ne sont rien de plus qu'un estampage ordinaire.

Comment choisir des chaussures d'intérieur ?

La bonne option est des pantoufles souples avec des talons d'environ 2 cm.

Si nécessaire, portez des chaussures orthopédiques spéciales à la maison. Il est produit pour les enfants et les adultes.

Les bonnes chaussures

Faire du shopping dans un magasin de chaussures, vous devez vous rappeler les critères de base pour choisir les bonnes chaussures:

1. Il est préférable de le faire l'après-midi, lorsque les jambes sont déjà un peu enflées et ont repris leur forme habituelle.
2. Ne lésinez pas sur les matériaux naturels coûteux, sinon vous risquez, comme le dit le proverbe, de payer deux fois : les chaussures de tous les jours doivent être confortables et hygiéniques.
3. Le dilemme entre esthétique et commodité se résout clairement en faveur de cette dernière.
4. Choisissez des modèles qui répondent aux paramètres idéaux : hauteur du talon 2,5-7 cm, talon dur, bout large. Il est important de déterminer avec précision l'exhaustivité. Les chaussures très larges ou trop étroites ne sont pas autorisées.
5. Évaluez la qualité de la semelle de la paire qui vous plaît. La meilleure option : le plier ne demande pas beaucoup d'effort, la forme précédente revient facilement et l'orteil ne se déforme pas.

Caractéristiques recommandées par saison :

• Il est préférable de prendre des bottes d'hiver à semelles larges avec une bonne texture de bande de roulement ;
• les bottes pour l'automne et le printemps doivent être imperméables ;
• Pour les chaussures d'été, un talon verrouillable est requis.

L'inconfort dû au fait de poser vos doigts sur l'orteil est inacceptable. Seul leur léger contact est autorisé.

Pour comprendre si les chaussures « vous vont » confortablement, essayez la paire entière et ne soyez pas trop paresseux pour vous promener dans la surface de vente avec.

Voulez-vous être belle? N'abandonnez pas l'achat de talons aiguilles et de talons hauts. Mais ils doivent être portés à doses très mesurées.

Amour flâner en ville ou faire une promenade avec votre chien bien-aimé ? Acheter des ballerines. Ne les porte pas tout le temps, mais seulement de temps en temps, en alternance avec des modèles stables.

Important! Des chaussures mal choisies nuisent à la santé de vos pieds, de votre colonne vertébrale et entraînent des maladies des organes internes.

Choisir des chaussures est une affaire très responsable. Voulez-vous rester en bonne santé pendant longtemps ? Chaque événement nécessite ses propres chaussures. Choisissez les bonnes chaussures, en suivant les recommandations des orthopédistes. Et puis, c'est la garantie d'une bonne humeur et d'une légèreté de démarche, très attractives pour les hommes, quel que soit votre âge.