Quelles chaussures porter si on a les pieds plats ?

Pour ceux qui souffrent de cette maladie, le problème du choix des bonnes chaussures est très important. Mais avant de commencer à chercher des chaussures adaptées, vous devez déterminer de quel type de pathologie il s'agit.

Pieds plats : qu'est-ce que c'est ?

Important! Les pieds plats sont une voûte plantaire basse, qui agit comme une sorte d’amortisseur. Cela atténue la charge exercée sur les genoux, les chevilles, la colonne vertébrale et les articulations des hanches lors de la marche.

Sinon un impact inégal commence à détruire progressivement tout le système musculo-squelettique, ce qui affecte négativement le fonctionnement des organes internes. C'est pourquoi il est si important de porter des chaussures spéciales.

Causes des pieds plats

A notre époque une telle courbure diagnostiqué chez près de la moitié des enfants, ainsi que chez les hommes et les femmes adultes.

Parmi les principales raisons les experts en maladies appellent :

porter des chaussures de mauvaise qualité :

• inactivité physique;
• excès de poids corporel;
• charge élevée sur les jambes.

Les femmes peuvent développer des déformations du pied pendant la grossesse, notamment en cas de prise de poids importante.

Important! Pour éviter une maladie désagréable, marchez pieds nus plus souvent, en choisissant une surface inégale recouverte de sable, d'herbe et de petits cailloux.

Quelles chaussures contribuent au développement des pieds plats ?

Provoque un affaiblissement des ligaments qui soutiennent la voûte plantaire :

• des chaussures inconfortables, grandes ou petites ;
• talon haut et fin;
• chaussures étroites;
• semelles absolument plates de tongs ou de sandales d'été ;
• porter des bottes en caoutchouc pendant longtemps.

Critères de choix de chaussures pour pieds plats

Il est facile de choisir des chaussures confortables en fonction de critères généraux :

• Le talon ne mesure pas plus de 4 cm de haut, idéalement de 5 à 10 mm.
• Transition en douceur en hauteur du milieu de la voûte plantaire au talon.

Important! La semelle ne doit pas être plate. Un petit talon est nécessaire.

• Les chaussures serrées et irritantes ne sont pas pour vous.
• Le matériau de la chaussure est naturel ou un substitut de haute qualité qui laisse bien passer l'air.
• La pointure est précisément ajustée : le pied n’est pas comprimé et n’est pas, comme on dit, « en vol libre ».
• La semelle est de rigidité moyenne, mais ne doit pas se plier trop facilement.

Aux première et deuxième étapes Vous devez porter des modèles présentant les caractéristiques les plus adaptées :

• talon bas et large (pour la stabilité et un bon ajustement du talon) ;
• dos dur;
• semelle flexible avec support de cou-de-pied ;
• le bout est arrondi ou a une forme carrée.

À la troisième étape Vous ne pourrez pas le faire sans consulter un médecin. Sinon, vous risquez une déformation osseuse.

Pour femme

La moitié féminine de l'humanité constitue un groupe particulier où le risque de développer une telle maladie est considérablement accru. Cela est dû à leur engagement envers la mode, qui dicte les talons hauts.Cependant, la santé coûte plus cher et il ne faut pas l’oublier.

Avec le développement des pieds plats, les femmes et les filles devraient opter pour des chaussures souples. Leurs caractéristiques optimales :

• talon jusqu'à 5 cm;
• plénitude moyenne;
• durabilité;
• dos serré;
• pas de coutures à l'intérieur.

Pour hommes

Les chaussures d'été et demi-saison doivent avoir une semelle élastique, un talon dur pour soulager la charge sur le pied et un soutien pour le talon.

Les orthopédistes recommandent au sexe fort :

• choisissez un laçage serré qui sécurise le pied ;
• la cape avant est large et ne serre pas les doigts ;
• choix exact de la taille ;
• porter des semelles intérieures spéciales absorbant les chocs.

Chaussures orthopédiques

Médicinal les modèles doivent être portés dès qu’un diagnostic médical est posé, selon le degré de la maladie. En apparence, les chaussures correctrices ne sont pas très différentes des chaussures ordinaires.

Si la déformation ne fait que commencer, vous pourrez probablement vous en sortir avec des semelles intérieures ou des inserts. Pour une option plus avancée, vous devrez commander des chaussures spéciales.

Caractéristiques des chaussures de correction (supports de cou-de-pied)

Ces bottes sont fabriquées à partir de matières premières naturelles. De plus, le milieu est fixé avec des stabilisateurs et le talon est fixé avec un talon dense. Un support de voûte plantaire est utilisé pour soutenir la voûte plantaire.

De telles chaussures en elles-mêmes traitent déjà les pieds plats, inhibent le développement de processus de déformation, ramènent les pieds dans une position normale, garantissant ainsi que la charge leur est retirée lors de la marche.

Sur une note ! Les chaussures orthopédiques ne doivent pas glisser. Une structure rigide appelée « talon Thomas » protège le talon de la chute vers l'intérieur.

Inserts et doublures

Ils sont utilisés en conjonction avec des exercices thérapeutiques lorsque seuls les tout premiers signes de la maladie sont visibles. Si nécessaire, ils peuvent être commandés, mais ils produisent également deux modèles standards :

• VP-1 – possède un rebord rigide sous la voûte ;
• VP-2 – équipé d'un évidement, d'une voûte longitudinale sous le talon et d'un support de cou-de-pied.

Les experts préfèrent toujours travailler avec ces produits, fabriqués sur mesure.

Quelles chaussures ne faut-il pas porter si on a les pieds plats ?

Les orthopédistes sont catégoriquement contre un certain nombre de modèles qui présentent :

1. La semelle est épaisse et ne se plie pratiquement pas (il n'y a pas d'uniformité de charge, donc les muscles et les ligaments s'affaiblissent).
2. Le talon est trop haut (du fait que le centre de gravité se déplace vers la base des doigts, il est possible de développer une déformation de type valgus du pouce et l'apparition d'une excroissance osseuse à cet endroit).
3. Semelle entièrement compensée ou sur une plateforme haute (stabilité réduite, obstacle à la flexion du pied).
4. Chaussures étroites et serrées (le système musculo-ligamentaire n'est pas sollicité lors de la marche, s'affaiblit progressivement et cesse de remplir sa fonction).

Ainsi, comme toute autre maladie, les pieds plats nécessitent des mesures de prévention et de prévention. Ce n'est pas si difficile. Il vous suffit d'utiliser des chaussures confortables et pratiques tous les jours et de laisser les modèles de talons aiguilles pour les occasions spéciales.

De plus, les hommes comme les femmes ne devraient jamais oublier l’aspect pratique. Bien que dans le monde moderne, les pieds plats ne soient pas une raison pour porter uniquement des chaussures de « grand-mère ». Les magazines de mode regorgent de modèles qui répondent pleinement à toutes les exigences énoncées ici.