S'inscrire au fitness après 50 ans : que porter ?

Ces dernières années, il y a eu une véritable révolution dans les attitudes à l’égard du sport. Non seulement les jeunes, mais aussi les personnes âgées essaient de se mettre en forme. Et c'est vrai ! Si vous gardez votre corps en bonne forme, une bonne santé sera votre compagnon constant. C'est pourquoi la décision d'aller à la salle de sport après 50 ans est une nécessité pour les femmes soucieuses de leur santé. Prêt à aller à la salle de sport ? Pour se sentir à l’aise et ne pas paraître ridicule, il est important de choisir le bon équipement. Nous vous dirons ce dont vous aurez besoin.

Quels vêtements choisir

La principale condition applicable au choix d’un uniforme sportif est la commodité. Vous devez être à l'aise et votre apparence dans les équipements sportifs est également importante.

Exigences vestimentaires

• Vous ne devez pas choisir des T-shirts et des pulls trop larges ou des pantalons larges et amples.
• Les modèles minceur et difficiles à emménager ne conviennent pas non plus.
• Les vêtements doivent être bien ajustés au corps sans restreindre.
• Cela ne vaut même pas la peine de mentionner que cela ne devrait pas vous faire honte de votre apparence ni mettre les autres mal à l’aise.

Important! La meilleure option pour les cours : un T-shirt et un legging (ou un capris).

Matériel

Il est nécessaire de démystifier le mythe selon lequel on utilise uniquement des matériaux naturels. Le 100% coton dans la salle de sport passera d'un assistant utile à un bourreau. Le fait est que de telles choses sont mouillées très rapidement par la sueur. En conséquence, ils deviennent plus lourds et peuvent éventuellement commencer à irriter. Tout cela n’est pas seulement esthétique, mais aussi nocif.

Important! Les meilleurs tissus pour le sport sont le polyester, le polyamide et le lycra.

Ils ne sont pas capables d'absorber la sueur, mais au contraire de la faire remonter à la surface pour l'évaporation. De plus, la peau peut ainsi « respirer », ce qui est extrêmement important.

Style et couleur

Bien entendu, chacun détermine indépendamment l’aspect esthétique du problème. Mais rappelez-vous que vous n’avez pas besoin de choisir des couleurs vives et flashy ou des imprimés étranges. Et aussi des décolletés trop ouverts ou des shorts très courts. Cela aura l’air, pour le moins, ridicule. Traitez votre âge et votre statut avec respect.

Important! Les femmes de plus de 50 ans devraient éviter de porter des vêtements trop sombres. Sinon, vous ne ferez qu’accentuer les rides, la peau pâle et autres imperfections.

Chaussures pour les cours

Vous ne devez en aucun cas faire de l'exercice avec des tongs, des baskets, des mocassins, des bottes ou d'autres chaussures ordinaires. Seules les baskets sont adaptées au sport.

Exigences en matière de chaussures

• Assurez-vous que votre pied est aussi confortable que possible.
• Privilégiez les modèles légers, de préférence avec des inserts en mesh.
• Vérifiez également la zone du talon. Il devrait y avoir une petite élévation stable qui puisse sécuriser votre pied.
• Il ne faut pas moins accorder d'attention à la résistance et à la flexibilité de la semelle. Essayez le test suivant.Placez votre orteil sur le sol et pliez votre pied. La bonne chaussure se pliera exactement au même endroit que votre pied.

Des baskets bien choisies vous éviteront d'éventuelles blessures, entorses et luxations.

Accessoires supplémentaires

Une fois l’apparence entièrement pensée et préparée, il est temps de penser aux éléments d’accompagnement dont vous ne pouvez pas vous passer dans la pièce.

• Un sac confortable et spacieux qui pourra contenir des vêtements, des chaussures et toutes les petites choses importantes.
• Une bouteille d'eau. Vous pouvez acheter un contenant spécial pour une utilisation réutilisable. La principale chose à retenir est que lors d'une séance d'entraînement, une personne boit en moyenne 0,5 litre de liquide. Ceci est nécessaire pour reconstituer l’équilibre hydrique du corps.
• Serviettes (grandes pour la douche et petites pour évacuer la transpiration) et produits d'hygiène.
• Pour ceux qui ont les cheveux longs, un élastique est obligatoire. S'ils sont lâches, ils ne feront que gêner et après quelques exercices, ils auront également l'air en désordre.

• Bracelet de remise en forme. Cet appareil vous aidera à suivre votre condition physique. Avec son aide, vous saurez toujours si votre tension artérielle ou votre pouls est normal.

Peut-être êtes-vous désormais entièrement équipé pour un séjour de remise en forme. Des cours réussis !