Ce n’est un secret pour personne : un sommeil réparateur et sain est la clé d’une bonne santé et d’un système nerveux fort. Pour vraiment bénéficier d’un sommeil de qualité, vous devez prendre en compte de nombreux détails, notamment le choix d’une literie adaptée et confortable. Les scientifiques ont découvert qu'une personne dort profondément et ne se repose pleinement que dans une chambre confortablement meublée, propre et bien ventilée, avec du linge de lit frais de haute qualité.
Comment la literie affecte la qualité du sommeil
Tout d'abord, lors de la décoration d'un lit, vous devez faire attention au tissu à partir duquel les draps sont fabriqués. Les experts notent que vous ne devez acheter que des ensembles fabriqués à partir de matériaux naturels. Il aide la peau à « respirer » tout au long de la nuit, ce qui a un effet positif sur le repos et la condition physique de la personne.
Les fibres synthétiques, qui peuvent également être utilisées pour fabriquer des parures de lit, sont considérées comme moins préférables. Ils peuvent nuire directement à la santé et à l’état du corps.Dans ce cas, la suite ne sera pas complète et réparatrice.
Important! Plusieurs nuits passées sur des draps de mauvaise qualité ne causeront pas de dommages importants à la santé, mais une exposition constante aux produits synthétiques sur la peau pendant une nuit de repos est catégoriquement déconseillée.
Quels tissus affectent négativement
Les matières synthétiques devraient devenir taboues pour les personnes soucieuses de leur santé. Des sous-vêtements rugueux et non respirants enferment littéralement le corps dans une sorte de cocon la nuit. Un effet bain public se crée, surtout pendant les mois d'été, lorsqu'il fait très chaud même la nuit.
Une personne commence à transpirer, mais l'humidité ne peut pas être absorbée ou s'évaporer, car les matières synthétiques ne le permettent pas. En conséquence, de l'eczéma, des irritations, des réactions allergiques et d'autres conséquences désagréables liées à l'utilisation de tels sous-vêtements peuvent se former.
Les tissus trop grossiers sont également exclus pour une utilisation comme literie. Ils empêcheront une immersion normale dans le sommeil en raison de sensations corporelles désagréables. Le sommeil sera également constamment interrompu, ne permettant pas à la personne de se reposer complètement.
Quels tissus sont les meilleurs et pourquoi ?
Aujourd’hui, acheter du linge de lit de bonne qualité n’est plus un problème. Il existe de nombreux magasins et boutiques en ligne où les femmes au foyer peuvent acheter quelque chose à leur goût et à un prix abordable. Les scientifiques et les chercheurs recommandent de prêter attention uniquement aux tissus naturels :
- coton;
- satin;
- calicot;
- popeline et autres.
Important! Tout d’abord, les sous-vêtements sont sélectionnés en fonction de leur sensation sur la peau. S'il est agréable au corps et confortable, vous pouvez choisir en toute sécurité la teinte appropriée.
La soie est également une matière naturelle et son utilisation est tout à fait acceptable, mais ce n'est pas une matière pour tout le monde.Tout le monde n’appréciera pas la sensation du linge de lit qui coule et glisse. Avant d'acheter, mieux vaut « essayer » les draps et s'assurer qu'ils sont bien adaptés à un usage quotidien.
L’avantage des tissus naturels est leur respirabilité. Ils « respirent » et aident le corps à se détendre complètement et à profiter d'une nuit de sommeil. L'air pénètre facilement dans le linge et ne rencontre aucun obstacle sur son chemin vers le corps humain. De plus, la respirabilité du lin est considérée comme un élément important pour un échange thermique normal.
Comment le lit influence-t-il votre santé ?
La santé d’une personne dépend directement du repos nocturne. Le linge de lit joue un rôle tout aussi important, l'un des dominants, puisque pendant le sommeil le corps ne cesse de percevoir des sensations tactiles et, si le linge est choisi de mauvaise qualité, il focalisera l'attention du cerveau sur ce moment et interférera avec le fonctionnement normal. repos.
Dans certains cas, un ensemble de draps et de housses de couette de mauvaise qualité peut entraîner diverses réactions allergiques et éruptions cutanées, ainsi que des problèmes du système cardiovasculaire.
Relation avec la qualité du sommeil
Les scientifiques ont pu découvrir que non seulement la qualité du linge détermine un sommeil sain, mais que les couleurs de cet article de décoration de chambre ne sont pas moins importantes. Les teintes les plus préférées sont :
- blanc (crée la confiance en la propreté, vous aide à vous endormir rapidement et à vous sentir en confiance toute la nuit);
- bleu (favorise un sommeil calme et rapide, souvent recommandé par les psychologues pour les personnes souffrant de cauchemars) ;
- rose (détend et élimine les agressions, soulage les tensions et le stress d'une longue journée) ;
- vert (vous permet d'atteindre un équilibre émotionnel et de dormir paisiblement la nuit afin de pouvoir vous réveiller alerte et reposé le matin) ;
- bleu (élimine les sentiments de peur et détend);
- marron (donne une sensation de confort et de chaleur confortable, détend et calme);
- noir (pas un choix pour tout le monde, mais il vous aide quand même à vous endormir instantanément et à vous détendre sans rêves).
Important! Le rouge et l’orange sont considérés comme des couleurs ambiguës. D'une part, l'ombre ensoleillée donne de la bonne humeur et de la vigueur, mais elle n'a pas le meilleur effet sur le sommeil, interrompant constamment les rêves. Le rouge n'est pas non plus préférable pour le repos nocturne, mais il peut abaisser la tension artérielle et normaliser la circulation sanguine.
Ainsi, lors du choix du linge de lit, vous devez tout d'abord choisir un matériau agréable au toucher, puis faire attention à une teinte appropriée. Des sous-vêtements de haute qualité doivent répondre à toutes les exigences d'un bon sommeil. Il faut cependant le changer régulièrement au moins 4 fois par mois. L'option idéale est de changer le linge de lit tous les deux jours ou quotidiennement.
Réactions de la peau, du système nerveux, des poumons
La peau est le plus grand organe du système excréteur humain. La nuit, les processus ne font que ralentir, mais ne cessent pas de fonctionner. C'est pourquoi vous devez prendre soin d'un matériel de literie de haute qualité afin que la sueur libérée la nuit ne s'attarde pas sur la peau et ne s'évapore pas, et que le corps « respire ».
Les tissus synthétiques des draps ne permettent pas à l'humidité de s'évaporer et ne l'absorbent même pas, la laissant sur la peau. Cela entraîne des éruptions cutanées et des réactions allergiques. Au fil du temps, avec l'utilisation régulière de tels sous-vêtements, une personne peut remarquer la formation d'eczéma et de pustules, qui seront par la suite très difficiles à gérer.
Le système nerveux réagit fortement aux nuances du linge de lit, il est donc préférable de choisir des modèles calmes et relaxants. Le système respiratoire réagit également fortement à l’environnement pendant le sommeil. Le linge de mauvaise qualité, constamment utilisé au quotidien, peut entraîner des troubles de la fonction respiratoire de l'organisme et diverses pathologies.
Conseils pour choisir la literie
Chaque famille doit disposer de plusieurs jeux de linge afin de pouvoir les changer à temps sans négliger le lieu de repos ; celui-ci doit toujours être propre et bien rangé. Avant d'acheter, assurez-vous d'évaluer la sensation du sous-vêtement sur votre peau. Ce n'est qu'après avoir déterminé l'option la plus douce et la plus confortable que vous devriez rechercher une couleur agréable à l'œil.
Il est également recommandé de prêter attention aux motifs et aux appliqués qui décorent souvent les draps. Les grands ornements favorisent généralement les manifestations de passion, mais interfèrent avec un repos nocturne normal. Pour une détente totale, mieux vaut opter pour des motifs animaliers, naturels ou des formes géométriques abstraites. Le meilleur choix serait du linge de lit uni ou un ensemble douillet avec de petites fleurs.
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